第697章 三绝堂开课了
“田径”分“田赛”与“径赛”。『Δ笔趣Δ『阁WwW.biqUwU.Cc顾名思义,“田赛”就是在田地里的比赛。秋收、丰获之后,农田已经完成“生产”的任务,土地松软,像一层天然的海绵垫。在松软的田地上,无论是跳高、跳远、摔跤,摔倒了也不会疼痛,能很好的保护自己,扔铅球、垒球,球落在地上,也能很好的消弭其冲击力,使之不会二次弹射……“径赛”则是在路上的比赛,硬质的路面,适合于跑、走一类的活动,而所谓“田径”的比赛,无论是中华国的历史上,还是欧美的历史上,都是很兴盛的。
细追溯,可以追溯到“农耕”出现的时候——是一种农忙之后,放松身心的,极好的手段。只是,现代意义上的“田径”,似乎已经成了一个“舶来品”,其运动项目,也都是和西方人的运动渊源深厚——至于一些专家,更将之定义为一种从西方传来的运动形式,其源头指向的,则是明末,传教士。
而事实上,自古以来,中国的“田径”就一直很兴盛的。
譬如:关中地区,极为盛行的细狗撵兔子……斗鸡、斗牛……这些运动,实则都是一些传统的“田赛”,倒是“径赛”少了一些。
学校组织学生田径,取的就是跑、跳、投掷的一些项目。
比赛日期:2oo7年9月2日,周日。
奖品:未知。
“大家一定要注意防晒、防暑……最好是自己在家里准备一些凉白开、蜂蜜水戴上。还有遮阳帽、太阳镜,都准备着……”嘱咐了大家几句,就又说:“大家一定要准时的来,千万不要迟到了。具体的赛事安排,有专门的老师组织、负责……好了,我的事情说完了,你们该玩儿就玩儿去吧!”
苏可宣布完事儿。
暖暖起身,道:“报名了三绝堂的,去楼下集合。”
一阵“隆隆”声响。
须臾,教室为之一空。男的、女的同学,就走的一干二净。暖暖走出教室,苏可锁住教室门,暖暖道:“老师,我们去活动,你去不去?”苏可摇头,说道:“不了,我还有事呢,等一下校长组织开会。开完会,回来再跟你们说几句话,估计就要放学了……不错啊,三绝堂加人了——几个人了?”
暖暖笑,告诉苏可:“一共二十三个人。”又补充:“算我的。”
“这么多?咱们班的男生都加了?”
“就几个没加的。”
一共二十九个男生,报名加入的,足有十八人(包括周处、陈浩),女生除了暖暖、白飞飞外,李娜和王诗语,还有一个叫杜如梅的女生,一共二十三个人。她下楼去,二十二人已经煞有介事的,排成了两排,一个一个的,昂挺胸,面带傲然。暖暖被他们的样子逗得一笑,脆脆的,如黄鹂一般,说:“哟,都已经准备好了啊?听我口令,目标,操场。咱们先去跑步热身一下……跑步走!”
之后,就带着队伍启动。
这一番做派,自是引来了一票羡慕、好奇的目光。队伍里的小男生,却一个一个的,得瑟的不行,满面荣光。
她喊着“一二一”的号子,带人上了操场。
指着跑道,说:“五圈,可以吧?”说完,就将带队指挥的权限交给周处:“周处,你带着大家跑。前面四圈,保持匀,所有人必须跟上。第五圈,自由加跑,跑完的就到主席台跟前集合。好了,跑吧,我去主席台那里等你们……”暖暖说完,就朝主席台走——她才不跟着周处他们一起跑呢。
正好也乘着这点儿功夫想一想,等会儿该怎么开头。
周处带队,还是很不错的。
他跑在队伍的后方,压着队伍,控制度。让四个女生排进队伍的中间位置,分隔开。前面拉后面推,四圈也倒是稀里糊涂的坚持了下来。一直到第五圈,才是拉稀——自由跑一开始,四个人一下子就变得孤零零的了。稍微跑了一下,然后就没有了力气,开始沿着跑到慢慢的走……
其他班一些同学,则是好奇的看西洋景。
这是要搞hat啊?
男生跑完,稀稀拉拉的走到主席台前,大口大口的喘气,头上、身上都是汗。有的男生想要摘下手套,解开领口的扣子,凉快一下,才有动作,就被暖暖喝止:“手套戴好,去,叫四个女生过来吧。别耽误时间了!”
“我去……”
周处跑几步,大声喊:“飞飞,李娜,王诗语,杜如梅,你们不用跑了。快过来……”四人一听,立刻活了过来。欢快的跑过来,和一群满头大汗的男生,形成了鲜明的对比。暖暖站在讲台上,看下面的同学……目光,一一的在二十二人的身上扫过,她沉吟着,说:“先,欢迎大家加入三绝堂。”
“其次,加入三绝堂,机会只有一次。如果受不了,退出了,那以后就不会再有加入的机会……”
“最后——我们正式开始了。”
暖暖说了一个“先”“其次”“最后”,内容都很简单,“先”是欢迎,“其次”是申明——之所以,将机会定为“一次”,是为了留下一群努力、上进的人。这是她刚才想到的一条,至于三绝堂的规矩——
三绝堂的规矩,就是初一六班的规矩。
“‘三绝堂’叫‘三绝堂’,是因为‘三绝堂’有三绝,一为风神腿,二为排云掌,三为天霜拳!下面,我简单的,为大家演示一下……风神腿!”她念了一句“风神腿”,腿便一动,双腿连绵、迅捷、如风。走、踢结合在一起,身影快飘忽,有时竟然会诡异的身体后仰,呈三十度。
却突然后退一步,身体恢复正直。
一条一条的腿影翻飞。
空气中一阵“啪”“啪”声响,如响鞭。
“排云掌!”
腿影一收。
她双手成掌,步法、掌法相互配合。出招迅猛、诡异,如云一般不可捉摸。
“天霜拳!”
手掌成拳。
她随意施展,招式简单、直接,尽显朴素。
完毕。
“刚才,我将三样功夫,给大家做了演示。今天,我们先讲‘风神腿’的一些内容。无论是腿、掌、拳哪一种,步法、身法都是基础。而风神腿,无疑是最为注重步法、身法、平衡、灵活性的……今天,我们就来学习第一个内容,走踢。风神腿的一个特点,也是最为主要的一个特点,便是寓击于走,腿法、步法合为一体,不分彼此。走可以是踢,踢可以是走,看,正低鞭落地,就是一步。抬起一步,是侧低鞭……”
她身形一动,正低鞭、侧低鞭。一步一个低鞭腿,将风神腿的特点稍微的展示了一遍。
“今天我们要学习的,就是正低鞭腿法、步法的配合。以及进行相应的练习……”
言罢,她就正面站好,给下面的同学演示:
一腿提膝、鞭出,以小腿迎面骨、脚背、脚趾形成一道鞭。一起一落。同时讲解:“都看到了?一起、一落,就是这样……”她多次起落,让大家好好的看。之后,依然是正低鞭腿,却多出了许多的变化。
“勾、提、压、踏、点、戳……”
她每一次变化,都点一字。
变化似乎无穷一般。
“这就是正低鞭——看似简单,其中的变化,却是无穷无尽的,而且也是灵活多变,天马行空的。这些变化,距离你们还有些远,咱们就开始练习基础。好,以中间同学为中心,散开,彼此间隔四米距离……快点儿……”少女的娇喝,在操场上回荡。二十二人,一排十一人,在主席台前散开。
成为整整齐齐的两排。
“下面,大家跟着我做,来感受一下腰力——每一次踢腿的力量,都不是纯粹的,腿部的力量,而是以腰胯力的。来,跟着我一起做!”暖暖双手叉腰,然后拧腰、踢腿,她的动作很慢,让大家一点、一点的跟着做。然后还更细致的分解。
这一个动作,足让大家学了一个多小时。
动作看起来只是简单的叉腰、踢腿。
实则不然。
这是要大家能细致的,感受腰部的肌肉、劲道变化的。动作中的每一个细节,力量的感受,暖暖都会翻来覆去,仔细的讲。又一个人一个人的,调整了动作,感觉都标准了之后,才是开始了练习——二十二个人,排成两排,依然是四米的间隔。就绕着跑道,开始用低鞭腿走路——
一个低鞭腿,然后迈两步,另一条腿低鞭腿……在双手的辅助之下,每一次踢腿,都是腰部力,才是走了三分之一圈,一百米左右,四个女生就腰酸的直不起腰了。
然后就一个一个的,理直气壮的脱离了锻炼队伍。
暖暖无语……
暖暖也干脆不理四个人,只是一路随着一行人走。走了一圈,看谁有问题,就去调整一下,一直到标准为止。却是表现的极为认真、负责的。一共走了两圈,稍微休息了一会儿,在同学们感觉腰不是很酸的时候,就又让人走了两圈,训练的过程,说不出的枯燥、无味,就是走一步、踢一步。
如此三番……
又同学过来叫一行人回班。暖暖便带队回去。回去的时候,班主任苏可就已经在教室里了。见他们回来,就点点头:“都回座位上坐!”然后,就和大家说:“大家休息一下,马上就要放学了……回家的时候,路上一定要小心。”“啊,终于可以休息了。我现在腰、背、腿酸的都要抬不起来了。”
“我也是……”“你说,怎么踢腿踢的膀子疼呢?”一群被暖暖训过的同学,真心的是欲哭无泪,而他们的哀嚎声,则让其他同学无语。
他们根本就搞不懂这些家伙腰疼背疼肩膀痛是怎么回事——你们是练习的踢腿是吧?是吧?谁能告诉他们,为什么踢腿会背疼、肩膀疼呢?于是,班级里是半边哀嚎,半边不理解……
暖暖也没心思告诉他们:因为鞭腿,是要全身力的。
正是因为锻炼到了全身的肌肉。
尤其是锻炼了腰、背为核心的肌肉组,让其形成一个整体。所以,才会那么累。而一旦大家训练习惯了之后,就会现自己的力气大了很多,全身一股劲,从头到脚,都是通透的。而这一步功夫,也就需要十多天,熬过了这一段酸疼之后——不过这一步,一切都是白搭,只有身上有了整劲,才能谈“接下来”怎么怎么样……
“铃、铃——”
放学的铃声响。
周处问暖暖:“阮,你说明天我跑一千五的时候,会不会一边跑一边踢?”暖暖白他一眼,回道:“你可以试试!”之后,就对三绝堂的成员说:“好了,放学了,最后说一下训练安排。以后,大家离家在五公里以内的,尽量跑步过来,上学、放学都要跑步,就不要骑自行车了……”
“啊,不是吧?”又是一阵哀嚎……暖暖“嘿嘿”的笑,揶揄道:“不想跑的,可以退出啊。”
哀嚎声登时消失。
退出?开什么玩笑?虽然嘴里抱怨、哀嚎,可练武吃苦这是每一个人都知道的。他们也就是抱怨一下而已,才不会退出呢。吃苦:他们有这个心理准备。虽然,今天暖暖这个下马威有点儿厉害,让他们明确的感受到——
自己想象中的“吃苦”和真吃到的苦,是如何的天差地别。现实的苦,又是如何的骨感。
但,他们会坚持。、
“还有,和我一样。每天中午放学,书包也要背回家。所有的书,都要装进书包里。跑步可以提高大家的肺活量、耐力、持久力,这一点是很重要的。还有就是格斗,本身就很讲究人的意志、精气神——我相信,你们每一个能够坚持下去的人,都不会后悔自己的决定。好了,放学!”
然后,就很帅气的一挥手。自己则背上书包,出教室。
叶提娜就等在教室门口。
叶提娜笑嘻嘻的,问:“哇,收了不少小弟呢?刚开会前我看了一眼,场面很壮观嘛。而且,教的也太认真了……”
暖暖道:“他们愿意学,我自然要认真教嘛。糊弄人怎么成?”
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而事实上,自古以来,中国的“田径”就一直很兴盛的。
譬如:关中地区,极为盛行的细狗撵兔子……斗鸡、斗牛……这些运动,实则都是一些传统的“田赛”,倒是“径赛”少了一些。
学校组织学生田径,取的就是跑、跳、投掷的一些项目。
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奖品:未知。
“大家一定要注意防晒、防暑……最好是自己在家里准备一些凉白开、蜂蜜水戴上。还有遮阳帽、太阳镜,都准备着……”嘱咐了大家几句,就又说:“大家一定要准时的来,千万不要迟到了。具体的赛事安排,有专门的老师组织、负责……好了,我的事情说完了,你们该玩儿就玩儿去吧!”
苏可宣布完事儿。
暖暖起身,道:“报名了三绝堂的,去楼下集合。”
一阵“隆隆”声响。
须臾,教室为之一空。男的、女的同学,就走的一干二净。暖暖走出教室,苏可锁住教室门,暖暖道:“老师,我们去活动,你去不去?”苏可摇头,说道:“不了,我还有事呢,等一下校长组织开会。开完会,回来再跟你们说几句话,估计就要放学了……不错啊,三绝堂加人了——几个人了?”
暖暖笑,告诉苏可:“一共二十三个人。”又补充:“算我的。”
“这么多?咱们班的男生都加了?”
“就几个没加的。”
一共二十九个男生,报名加入的,足有十八人(包括周处、陈浩),女生除了暖暖、白飞飞外,李娜和王诗语,还有一个叫杜如梅的女生,一共二十三个人。她下楼去,二十二人已经煞有介事的,排成了两排,一个一个的,昂挺胸,面带傲然。暖暖被他们的样子逗得一笑,脆脆的,如黄鹂一般,说:“哟,都已经准备好了啊?听我口令,目标,操场。咱们先去跑步热身一下……跑步走!”
之后,就带着队伍启动。
这一番做派,自是引来了一票羡慕、好奇的目光。队伍里的小男生,却一个一个的,得瑟的不行,满面荣光。
她喊着“一二一”的号子,带人上了操场。
指着跑道,说:“五圈,可以吧?”说完,就将带队指挥的权限交给周处:“周处,你带着大家跑。前面四圈,保持匀,所有人必须跟上。第五圈,自由加跑,跑完的就到主席台跟前集合。好了,跑吧,我去主席台那里等你们……”暖暖说完,就朝主席台走——她才不跟着周处他们一起跑呢。
正好也乘着这点儿功夫想一想,等会儿该怎么开头。
周处带队,还是很不错的。
他跑在队伍的后方,压着队伍,控制度。让四个女生排进队伍的中间位置,分隔开。前面拉后面推,四圈也倒是稀里糊涂的坚持了下来。一直到第五圈,才是拉稀——自由跑一开始,四个人一下子就变得孤零零的了。稍微跑了一下,然后就没有了力气,开始沿着跑到慢慢的走……
其他班一些同学,则是好奇的看西洋景。
这是要搞hat啊?
男生跑完,稀稀拉拉的走到主席台前,大口大口的喘气,头上、身上都是汗。有的男生想要摘下手套,解开领口的扣子,凉快一下,才有动作,就被暖暖喝止:“手套戴好,去,叫四个女生过来吧。别耽误时间了!”
“我去……”
周处跑几步,大声喊:“飞飞,李娜,王诗语,杜如梅,你们不用跑了。快过来……”四人一听,立刻活了过来。欢快的跑过来,和一群满头大汗的男生,形成了鲜明的对比。暖暖站在讲台上,看下面的同学……目光,一一的在二十二人的身上扫过,她沉吟着,说:“先,欢迎大家加入三绝堂。”
“其次,加入三绝堂,机会只有一次。如果受不了,退出了,那以后就不会再有加入的机会……”
“最后——我们正式开始了。”
暖暖说了一个“先”“其次”“最后”,内容都很简单,“先”是欢迎,“其次”是申明——之所以,将机会定为“一次”,是为了留下一群努力、上进的人。这是她刚才想到的一条,至于三绝堂的规矩——
三绝堂的规矩,就是初一六班的规矩。
“‘三绝堂’叫‘三绝堂’,是因为‘三绝堂’有三绝,一为风神腿,二为排云掌,三为天霜拳!下面,我简单的,为大家演示一下……风神腿!”她念了一句“风神腿”,腿便一动,双腿连绵、迅捷、如风。走、踢结合在一起,身影快飘忽,有时竟然会诡异的身体后仰,呈三十度。
却突然后退一步,身体恢复正直。
一条一条的腿影翻飞。
空气中一阵“啪”“啪”声响,如响鞭。
“排云掌!”
腿影一收。
她双手成掌,步法、掌法相互配合。出招迅猛、诡异,如云一般不可捉摸。
“天霜拳!”
手掌成拳。
她随意施展,招式简单、直接,尽显朴素。
完毕。
“刚才,我将三样功夫,给大家做了演示。今天,我们先讲‘风神腿’的一些内容。无论是腿、掌、拳哪一种,步法、身法都是基础。而风神腿,无疑是最为注重步法、身法、平衡、灵活性的……今天,我们就来学习第一个内容,走踢。风神腿的一个特点,也是最为主要的一个特点,便是寓击于走,腿法、步法合为一体,不分彼此。走可以是踢,踢可以是走,看,正低鞭落地,就是一步。抬起一步,是侧低鞭……”
她身形一动,正低鞭、侧低鞭。一步一个低鞭腿,将风神腿的特点稍微的展示了一遍。
“今天我们要学习的,就是正低鞭腿法、步法的配合。以及进行相应的练习……”
言罢,她就正面站好,给下面的同学演示:
一腿提膝、鞭出,以小腿迎面骨、脚背、脚趾形成一道鞭。一起一落。同时讲解:“都看到了?一起、一落,就是这样……”她多次起落,让大家好好的看。之后,依然是正低鞭腿,却多出了许多的变化。
“勾、提、压、踏、点、戳……”
她每一次变化,都点一字。
变化似乎无穷一般。
“这就是正低鞭——看似简单,其中的变化,却是无穷无尽的,而且也是灵活多变,天马行空的。这些变化,距离你们还有些远,咱们就开始练习基础。好,以中间同学为中心,散开,彼此间隔四米距离……快点儿……”少女的娇喝,在操场上回荡。二十二人,一排十一人,在主席台前散开。
成为整整齐齐的两排。
“下面,大家跟着我做,来感受一下腰力——每一次踢腿的力量,都不是纯粹的,腿部的力量,而是以腰胯力的。来,跟着我一起做!”暖暖双手叉腰,然后拧腰、踢腿,她的动作很慢,让大家一点、一点的跟着做。然后还更细致的分解。
这一个动作,足让大家学了一个多小时。
动作看起来只是简单的叉腰、踢腿。
实则不然。
这是要大家能细致的,感受腰部的肌肉、劲道变化的。动作中的每一个细节,力量的感受,暖暖都会翻来覆去,仔细的讲。又一个人一个人的,调整了动作,感觉都标准了之后,才是开始了练习——二十二个人,排成两排,依然是四米的间隔。就绕着跑道,开始用低鞭腿走路——
一个低鞭腿,然后迈两步,另一条腿低鞭腿……在双手的辅助之下,每一次踢腿,都是腰部力,才是走了三分之一圈,一百米左右,四个女生就腰酸的直不起腰了。
然后就一个一个的,理直气壮的脱离了锻炼队伍。
暖暖无语……
暖暖也干脆不理四个人,只是一路随着一行人走。走了一圈,看谁有问题,就去调整一下,一直到标准为止。却是表现的极为认真、负责的。一共走了两圈,稍微休息了一会儿,在同学们感觉腰不是很酸的时候,就又让人走了两圈,训练的过程,说不出的枯燥、无味,就是走一步、踢一步。
如此三番……
又同学过来叫一行人回班。暖暖便带队回去。回去的时候,班主任苏可就已经在教室里了。见他们回来,就点点头:“都回座位上坐!”然后,就和大家说:“大家休息一下,马上就要放学了……回家的时候,路上一定要小心。”“啊,终于可以休息了。我现在腰、背、腿酸的都要抬不起来了。”
“我也是……”“你说,怎么踢腿踢的膀子疼呢?”一群被暖暖训过的同学,真心的是欲哭无泪,而他们的哀嚎声,则让其他同学无语。
他们根本就搞不懂这些家伙腰疼背疼肩膀痛是怎么回事——你们是练习的踢腿是吧?是吧?谁能告诉他们,为什么踢腿会背疼、肩膀疼呢?于是,班级里是半边哀嚎,半边不理解……
暖暖也没心思告诉他们:因为鞭腿,是要全身力的。
正是因为锻炼到了全身的肌肉。
尤其是锻炼了腰、背为核心的肌肉组,让其形成一个整体。所以,才会那么累。而一旦大家训练习惯了之后,就会现自己的力气大了很多,全身一股劲,从头到脚,都是通透的。而这一步功夫,也就需要十多天,熬过了这一段酸疼之后——不过这一步,一切都是白搭,只有身上有了整劲,才能谈“接下来”怎么怎么样……
“铃、铃——”
放学的铃声响。
周处问暖暖:“阮,你说明天我跑一千五的时候,会不会一边跑一边踢?”暖暖白他一眼,回道:“你可以试试!”之后,就对三绝堂的成员说:“好了,放学了,最后说一下训练安排。以后,大家离家在五公里以内的,尽量跑步过来,上学、放学都要跑步,就不要骑自行车了……”
“啊,不是吧?”又是一阵哀嚎……暖暖“嘿嘿”的笑,揶揄道:“不想跑的,可以退出啊。”
哀嚎声登时消失。
退出?开什么玩笑?虽然嘴里抱怨、哀嚎,可练武吃苦这是每一个人都知道的。他们也就是抱怨一下而已,才不会退出呢。吃苦:他们有这个心理准备。虽然,今天暖暖这个下马威有点儿厉害,让他们明确的感受到——
自己想象中的“吃苦”和真吃到的苦,是如何的天差地别。现实的苦,又是如何的骨感。
但,他们会坚持。、
“还有,和我一样。每天中午放学,书包也要背回家。所有的书,都要装进书包里。跑步可以提高大家的肺活量、耐力、持久力,这一点是很重要的。还有就是格斗,本身就很讲究人的意志、精气神——我相信,你们每一个能够坚持下去的人,都不会后悔自己的决定。好了,放学!”
然后,就很帅气的一挥手。自己则背上书包,出教室。
叶提娜就等在教室门口。
叶提娜笑嘻嘻的,问:“哇,收了不少小弟呢?刚开会前我看了一眼,场面很壮观嘛。而且,教的也太认真了……”
暖暖道:“他们愿意学,我自然要认真教嘛。糊弄人怎么成?”
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