第七十七章 测试
“穿高跟鞋可以跑步吗?”这是男生“好奇”的问题——但对于女生来说,这个问题却根本就不是什么“问题”:高跟鞋是构成她们“美丽”的一部分,几乎每个女生,每天都会穿着高跟鞋——高跟鞋是“美丽”的饰品!
她们喜欢,并且依赖它!
至于说高跟鞋,是否会影响跑步……君不见,长腿妞茱莉亚穿着高跟鞋,跑出的一百米短跑14秒531的成绩?
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五个人,依次是暖暖、周处、苏可、白飞飞、陈浩,成了一串,沿着三百米长的跑到慢跑。暖暖在排头,尽量的控制自己的度……毕竟,苏可老师穿着高跟鞋,跑着不方便,快了容易崴脚;白飞飞的体力有限,快了,容易跟不上。
她这个“排头”可谓尽职尽责,一圈下来,无人掉队。
然后第二圈、第三圈……
跑完三圈,停下。
“苏老师、飞飞,你们俩走几步,缓一缓……”跑了三圈,暖暖身上微热,呼吸却依旧平稳。
苏可、白飞飞却有些气喘,面颊泛红。
苏可道:“知道了……”
“啊……”
这是白飞飞。
苏可、白飞飞二人一起慢走、调整。
任红梅道:“暖暖!”
暖暖问:“干嘛?”
任红梅一笑,指着跑道,说道:“咱们来做一下测试——2o圈,六千米,最快度!小苹果,你如果可以在35分钟时间内跑完的话……”略微的顿了一下,任红梅道:“任姐姐教你一招掌法!”
“啊?”
2o圈!六千米!35分钟……暖暖有点儿懵。
“你们俩小子要不要一起试试?只要35分钟之内完成六千米,我一样教你们一招!”
任红梅诱惑周处、陈浩二人。
“好……”
俩愣头小子直接同意。
任红梅颌,一副“孺子可教”的表情,跟着又指暖暖,问:“愣着做什么?赶紧上跑道……”
暖暖问:“任姐姐,不用最快度,25分钟行么?”
任红梅看着暖暖,眸中满是恶意,一字一字的说道:“小苹果,你说呢?”
“好吧……”
暖暖泄气。
同样是六千米跑,自起始至终点,都用最快的度进行冲刺,并且在35分钟内跑完全程,其艰难程度,却是合理分配体力,25分钟内完成全程的数倍——别看后者,似乎比前者少了十分钟!
暖暖认命的,站到了跑道的最内侧!
任红梅“哼”一声,对暖暖的这种“偷奸耍滑”很是不满,指了一下跑道的最外侧,说道:“小苹果,你站错地方了!你的位置,是跑道最外侧——记住了,全程六千米,必须踩着跑道外侧的线跑……”
暖暖的内心,内牛满面,暗道:“任红梅,我恨你……”她默默的,走到了跑道的外侧,挨着那里,做好了准备。
任红梅补充:“脱离跑道外侧一次,加1oo米,慎重啊……”
暖暖……
她此刻的内心是崩溃的——
“这是要比赛么?”
苏可、白飞飞“漫步”回来,打量了一眼跑道上站好的三个人问。
任红梅道:“恩,测试一下……六千米……”
“六……千米?”白飞飞吞了一口唾沫。
“六……千米?”苏可瞪大眼,看任红梅,然后又看跑道上的三个人——周处、陈浩挨紧了跑道内侧,暖暖孤零零的,挨着跑道外侧。她指着暖暖,问:“为什么苏阮在最外侧,这一圈就要多跑出六七米吧?”
“2o圈也才多跑不到二百米而已……”任红梅的语气满不在乎。
白飞飞和苏可都是无语——尼玛都多出“二百米”了,还“而已”?话说,你这是和苏阮有仇是吧?
任红梅将目标转向跑道上的三人,问:“准备好了没有?”
“准备好了!”
“准备好了!”
俩男的呱呱叫,暖暖不理这女人。
任红梅却不放过她——“苏阮,蹲踞式起跑!要最快度,你任姐姐我这双雪亮的眼睛会全程盯着你的!六千米全程,别找任何借口……都准备好了啊,听我口令……预备……跑——”
暖暖心中才说了一句“您老那是一双钛合金镶钻的狗眼吧”,就听到了“跑”的口令,立刻就是一蹬地,以冲刺的度窜了出去。
她释放了自己的最快度,沿着跑道的外侧奔跑,就像是一阵风一般掠过,一起步就将周处、陈浩二人甩开了。
一圈,三百米,她仅用了四十秒左右——周处、陈浩才跑出半圈!
第二圈、第三圈……暖暖的度,没有丝毫下降。
任红梅抱着胸,盯着暖暖。
第四圈……
第五圈……
暖暖的度开始下降了……
任红梅不为所动。
一圈、又一圈。
暖暖的度,越来越慢,已经开始变得比周处、陈浩还要慢了……她跑到了第七圈,周处、陈浩则跑过了第四圈。等她跑到了第八圈,周处、陈浩已经稳稳当当的,将第六圈跑了一小半!
苏可和白飞飞与任红梅站在一起,关注着比赛。苏可看着暖暖度明显下降,说道:“苏阮的体力不行了!”
“嗯……”任红梅点头,说道:“等到第十一圈的时候,那两个小子就能追上去了。不过,这一场比赛,精彩的部分,还在后头!”
“为什么?”
“看到后面就明白了……”
任红梅抿嘴一笑,神秘兮兮的。她的眼睛,却一直都盯着暖暖,从未离开。暖暖的每一个动作、呼吸她都在关注。
沿着跑道的外侧,一步、一步的跑……暖暖的动作虽然慢了,可却依旧很稳!
动作中,没有那一种“艰涩”的感觉。
依旧是流畅的。
第九圈、第十圈、第十一圈……
就如任红梅所“预言”的一样,周处、陈浩二人,在第十一圈的时候,就追上了暖暖,仅仅是并排了三十多米的距离,就越了暖暖,将人甩在了身后……然后,暖暖被绕开了足有半圈!
周处、陈浩一直保持着匀,开始跑第十五圈;暖暖才是跑第十三圈,而且度更加的慢、越的慢。
周处、陈浩跑第十七圈,暖暖依旧在跑第十三圈。
第十七圈!
周处突然加,陈浩也跟着加,二人紧咬着,冲过第十八圈——他们的动作,一模一样,仰起头,挺着胸,双手彻底的放松,形如鸡爪,随着身体摆动,看起来就像是抽筋一般,双腿则是撒开了……
跑!
第十九圈……陈浩开始跟不上,逐渐落后,到第二十圈的时候,足足落后了周处一百多米,三分之一圈跑道。
周处冲过终点……
他红着脸、喘着气,继续沿着跑道慢跑,然后由慢跑变成走,一点一点的,让自己几乎沸腾的身体、呼吸一点一点的,由“动”而“静”,平静下来。周处跟着到达终点,也开始慢慢的跑、再走,调整自己。
跑道上,只剩下暖暖还在跑……沿着跑道的外侧,第十五圈!
她的度更慢了!
更慢了!
第十六圈……
暖暖的动作忽而从“缓慢”变得轻快,就像是一下子脱去了樊笼一般,变得自由自在。任红梅的笑容扩散开,“喃喃”道:“想不到,这就自己进入到了‘五’境之中……暖暖这丫头,干嘛这么努力呢?”
她的声音很小,小的苏可、白飞飞都没有听到——她们的注意力,都集中在了跑道上,那一个孤独奔跑的少女身上。
她,就像是一只小鸟,张开自己稚嫩的翅膀,冲击蓝天。
她,一次一次的,尝试飞翔。
坚韧!
坚持!
周处、陈浩调整完自己的状态,依旧气喘,也一起站在了跑道旁,注视那个奔跑的身影……跑过了这“六千米”的二人,知道这其中,需要消耗的体力和意志——他们甚至想不出,如果一开始,他们就全冲刺的话,能跑多远。
但,肯定比不上这个女孩儿——她还戴着口罩,两层的口罩。
第十七圈……
暖暖的度,由稳定渐渐提升。
第十八圈……
暖暖的度,稳定下来。
第十九圈……
第二十圈……
暖暖匀的过了终点。
任红梅在同时跨出两步,越过了跑道,至于暖暖的身边,一只手拉住了暖暖。她拉着暖暖,继续沿着跑道的外侧跑,由快而慢,一点一点的减……就这样一直跑了足有一圈,这才是停下来。
“练两遍天魔功……”任红梅一松手,低喝一声。
下意识的,暖暖就照着吩咐,在原地练习起来。一遍之后,她的呼吸、身体皆都平静下来,稍微一默,便练习了第二遍。
等待练完,任红梅就问:“有没有哪里不舒服?”
暖暖摇头,弱弱道:“没有。”
“伸手我看……”
任红梅让暖暖伸手,切了一下暖暖的脉搏,才是罢休。早在暖暖停下,练功时候,便过来的苏可、白飞飞以及周处、陈浩二人皆是关切,纷纷问:“怎么样?苏阮没事儿吧?”“有没有问题?”“怎么样?”“还好吧?”任红梅颌,轻轻一笑,说道:“没事儿,原地满血复活!”
暖暖问:“是不是35分钟以内?”她可是记得的,某人说只要是跑到35分钟以内,就会传授她一招掌法呢!
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五个人,依次是暖暖、周处、苏可、白飞飞、陈浩,成了一串,沿着三百米长的跑到慢跑。暖暖在排头,尽量的控制自己的度……毕竟,苏可老师穿着高跟鞋,跑着不方便,快了容易崴脚;白飞飞的体力有限,快了,容易跟不上。
她这个“排头”可谓尽职尽责,一圈下来,无人掉队。
然后第二圈、第三圈……
跑完三圈,停下。
“苏老师、飞飞,你们俩走几步,缓一缓……”跑了三圈,暖暖身上微热,呼吸却依旧平稳。
苏可、白飞飞却有些气喘,面颊泛红。
苏可道:“知道了……”
“啊……”
这是白飞飞。
苏可、白飞飞二人一起慢走、调整。
任红梅道:“暖暖!”
暖暖问:“干嘛?”
任红梅一笑,指着跑道,说道:“咱们来做一下测试——2o圈,六千米,最快度!小苹果,你如果可以在35分钟时间内跑完的话……”略微的顿了一下,任红梅道:“任姐姐教你一招掌法!”
“啊?”
2o圈!六千米!35分钟……暖暖有点儿懵。
“你们俩小子要不要一起试试?只要35分钟之内完成六千米,我一样教你们一招!”
任红梅诱惑周处、陈浩二人。
“好……”
俩愣头小子直接同意。
任红梅颌,一副“孺子可教”的表情,跟着又指暖暖,问:“愣着做什么?赶紧上跑道……”
暖暖问:“任姐姐,不用最快度,25分钟行么?”
任红梅看着暖暖,眸中满是恶意,一字一字的说道:“小苹果,你说呢?”
“好吧……”
暖暖泄气。
同样是六千米跑,自起始至终点,都用最快的度进行冲刺,并且在35分钟内跑完全程,其艰难程度,却是合理分配体力,25分钟内完成全程的数倍——别看后者,似乎比前者少了十分钟!
暖暖认命的,站到了跑道的最内侧!
任红梅“哼”一声,对暖暖的这种“偷奸耍滑”很是不满,指了一下跑道的最外侧,说道:“小苹果,你站错地方了!你的位置,是跑道最外侧——记住了,全程六千米,必须踩着跑道外侧的线跑……”
暖暖的内心,内牛满面,暗道:“任红梅,我恨你……”她默默的,走到了跑道的外侧,挨着那里,做好了准备。
任红梅补充:“脱离跑道外侧一次,加1oo米,慎重啊……”
暖暖……
她此刻的内心是崩溃的——
“这是要比赛么?”
苏可、白飞飞“漫步”回来,打量了一眼跑道上站好的三个人问。
任红梅道:“恩,测试一下……六千米……”
“六……千米?”白飞飞吞了一口唾沫。
“六……千米?”苏可瞪大眼,看任红梅,然后又看跑道上的三个人——周处、陈浩挨紧了跑道内侧,暖暖孤零零的,挨着跑道外侧。她指着暖暖,问:“为什么苏阮在最外侧,这一圈就要多跑出六七米吧?”
“2o圈也才多跑不到二百米而已……”任红梅的语气满不在乎。
白飞飞和苏可都是无语——尼玛都多出“二百米”了,还“而已”?话说,你这是和苏阮有仇是吧?
任红梅将目标转向跑道上的三人,问:“准备好了没有?”
“准备好了!”
“准备好了!”
俩男的呱呱叫,暖暖不理这女人。
任红梅却不放过她——“苏阮,蹲踞式起跑!要最快度,你任姐姐我这双雪亮的眼睛会全程盯着你的!六千米全程,别找任何借口……都准备好了啊,听我口令……预备……跑——”
暖暖心中才说了一句“您老那是一双钛合金镶钻的狗眼吧”,就听到了“跑”的口令,立刻就是一蹬地,以冲刺的度窜了出去。
她释放了自己的最快度,沿着跑道的外侧奔跑,就像是一阵风一般掠过,一起步就将周处、陈浩二人甩开了。
一圈,三百米,她仅用了四十秒左右——周处、陈浩才跑出半圈!
第二圈、第三圈……暖暖的度,没有丝毫下降。
任红梅抱着胸,盯着暖暖。
第四圈……
第五圈……
暖暖的度开始下降了……
任红梅不为所动。
一圈、又一圈。
暖暖的度,越来越慢,已经开始变得比周处、陈浩还要慢了……她跑到了第七圈,周处、陈浩则跑过了第四圈。等她跑到了第八圈,周处、陈浩已经稳稳当当的,将第六圈跑了一小半!
苏可和白飞飞与任红梅站在一起,关注着比赛。苏可看着暖暖度明显下降,说道:“苏阮的体力不行了!”
“嗯……”任红梅点头,说道:“等到第十一圈的时候,那两个小子就能追上去了。不过,这一场比赛,精彩的部分,还在后头!”
“为什么?”
“看到后面就明白了……”
任红梅抿嘴一笑,神秘兮兮的。她的眼睛,却一直都盯着暖暖,从未离开。暖暖的每一个动作、呼吸她都在关注。
沿着跑道的外侧,一步、一步的跑……暖暖的动作虽然慢了,可却依旧很稳!
动作中,没有那一种“艰涩”的感觉。
依旧是流畅的。
第九圈、第十圈、第十一圈……
就如任红梅所“预言”的一样,周处、陈浩二人,在第十一圈的时候,就追上了暖暖,仅仅是并排了三十多米的距离,就越了暖暖,将人甩在了身后……然后,暖暖被绕开了足有半圈!
周处、陈浩一直保持着匀,开始跑第十五圈;暖暖才是跑第十三圈,而且度更加的慢、越的慢。
周处、陈浩跑第十七圈,暖暖依旧在跑第十三圈。
第十七圈!
周处突然加,陈浩也跟着加,二人紧咬着,冲过第十八圈——他们的动作,一模一样,仰起头,挺着胸,双手彻底的放松,形如鸡爪,随着身体摆动,看起来就像是抽筋一般,双腿则是撒开了……
跑!
第十九圈……陈浩开始跟不上,逐渐落后,到第二十圈的时候,足足落后了周处一百多米,三分之一圈跑道。
周处冲过终点……
他红着脸、喘着气,继续沿着跑道慢跑,然后由慢跑变成走,一点一点的,让自己几乎沸腾的身体、呼吸一点一点的,由“动”而“静”,平静下来。周处跟着到达终点,也开始慢慢的跑、再走,调整自己。
跑道上,只剩下暖暖还在跑……沿着跑道的外侧,第十五圈!
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第十六圈……
暖暖的动作忽而从“缓慢”变得轻快,就像是一下子脱去了樊笼一般,变得自由自在。任红梅的笑容扩散开,“喃喃”道:“想不到,这就自己进入到了‘五’境之中……暖暖这丫头,干嘛这么努力呢?”
她的声音很小,小的苏可、白飞飞都没有听到——她们的注意力,都集中在了跑道上,那一个孤独奔跑的少女身上。
她,就像是一只小鸟,张开自己稚嫩的翅膀,冲击蓝天。
她,一次一次的,尝试飞翔。
坚韧!
坚持!
周处、陈浩调整完自己的状态,依旧气喘,也一起站在了跑道旁,注视那个奔跑的身影……跑过了这“六千米”的二人,知道这其中,需要消耗的体力和意志——他们甚至想不出,如果一开始,他们就全冲刺的话,能跑多远。
但,肯定比不上这个女孩儿——她还戴着口罩,两层的口罩。
第十七圈……
暖暖的度,由稳定渐渐提升。
第十八圈……
暖暖的度,稳定下来。
第十九圈……
第二十圈……
暖暖匀的过了终点。
任红梅在同时跨出两步,越过了跑道,至于暖暖的身边,一只手拉住了暖暖。她拉着暖暖,继续沿着跑道的外侧跑,由快而慢,一点一点的减……就这样一直跑了足有一圈,这才是停下来。
“练两遍天魔功……”任红梅一松手,低喝一声。
下意识的,暖暖就照着吩咐,在原地练习起来。一遍之后,她的呼吸、身体皆都平静下来,稍微一默,便练习了第二遍。
等待练完,任红梅就问:“有没有哪里不舒服?”
暖暖摇头,弱弱道:“没有。”
“伸手我看……”
任红梅让暖暖伸手,切了一下暖暖的脉搏,才是罢休。早在暖暖停下,练功时候,便过来的苏可、白飞飞以及周处、陈浩二人皆是关切,纷纷问:“怎么样?苏阮没事儿吧?”“有没有问题?”“怎么样?”“还好吧?”任红梅颌,轻轻一笑,说道:“没事儿,原地满血复活!”
暖暖问:“是不是35分钟以内?”她可是记得的,某人说只要是跑到35分钟以内,就会传授她一招掌法呢!
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